Terapeutisk yoga, 25 timmar

Terapeutisk yoga, 25 timmar



26 Oct 08:30 - 28 Oct 17:00 - Stockholm
Yogayama Stockholm

Route

Många gånger brister vi i kunskap om hur vår individuella kropp är byggd och fungerar, något som kan vara både förbryllade och frustrerande när vissa yogapositioner kanske känns helt omöjliga eller till och med smärtsamma att utföra. Oavsett om du tränar yoga mer sporadiskt eller om du har en etablerad och regelbunden praktik finns ett stort värde i att öka förståelsen för rörelseapparaten, dess möjligheter och begränsningar. På så vis har vi förutsättningarna att låta yogapositionerna anpassa sig till människan istället för tvärtom.

Under denna fördjupningskurs fokuserar vi på saker som teknik och linjering, vanliga problemområden i kroppen och hur man kan skräddarsy en yogapraktik för att stötta det individuella.

Under kursen som består av 25 timmar fokuserar vi framför allt på bålstyrka/core och höften.



Bålstyrka/Core

Vi känner alla till betydelsen av ett starkt centrum, men kanske inte varför detta är viktigt och hur vi stärker de inre musklerna för mage och rygg. ”Core” – har blivit ett vanligt uttryck för det vi ofta hör beskrivas i media som ”tvättbrädemage”, en djupare betydelse av ordet är att med hjälp av en väl fungerande bålstabilitet kunna röra sig på ett integrerat och funktionellt sätt. Med ett starkt centrum känner vi oss helt enkelt vitala och lätta i resten av kroppen, något som har en stor betydelse för vårt aktiva liv.

Vi utforskar olika dimensioner av vad en hälsosam bålstabilitet betyder både rent anatomiskt och energimässigt. Vi väver samtidigt in hur ”centrering” kan upplevas rent känslomässigt. Vi studerar hur vissa yogapositioner är mer tillgängliga för specifika kroppstyper och kanske mindre användbara för andra. Hur ser begränsningarna ut och hur går det att undvika skador i träningen?

Höften

Vi går in djupare kring vårt höftområde för att öka förståelsen och upplevelsen av kroppens bas: fötter, ben och bäckenbotten. Många gånger brister vi i kunskapen kring hur vår egen kropp är byggd och det är svårt att se anledningen till varför vissa yogapositioner verkar fullständigt omöjliga att närma sig. Detta kunskapsglapp skapar lätt obehag, smärtor och ibland regelräta skador både på yogamattan och i vardagliga livet.

Vi kommer specifikt att undersöka linjeringen i positioner som utgår från kroppens plattform samt titta närmare på känsliga områden där skador lätt uppstår.

Förkunskaper

En bakgrund inom anatomi är bra men inte nödvändigt.

Efter avslutad Kurs:

Genom en balanserad mix av praktik och teori hoppas vi att du lämnar denna helg med ökad förståelse för de djupa bålmusklerna och hur man kan använda dem och hur din kropp är utrustad i förhållande till höftöppnande positioner av olika slag, både stående och sittande. Du kommer att ha större insikt kring vad som fungerar i den egna kroppen och hur man enkelt kan modifiera specifika positioner för olika behov.

Lärare:

Carina Schütt
Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde rum år 2000 har hon studerat och fördjupat sina kunskaper både i Sverige och utomlands. Carina jobbar även som pilatestränare och besitter gedigna anatomiska kunskaper som hon applicerar väl och pedagogiskt förmedlar i sin undervisning. Hon är en generös lärare som entusiastiskt delar med sig av erfarenhet och kunskap till sina elever.

DATUM: 26 – 28 oktober 2018
TIDER: 08.30-17.00
PLATS: Yogayama Jungfrugatan
PRIS: 4800 SEK

Vid frågor, maila tt@yogayama.se


Past Events

Viloläge – för föräldrar med kroniskt sjuka barn

10 Apr 19:15 - 20:30 10 Apr 19:15 - 20:30 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Att finna ro i stunder av stress ett barn som är sjukt, jobbet som brer ut sig, något som hänt i familjen ger oss kraft att ta hand om oss själva och varandra. Att kunna tysta den...   More info

Barnyoga Kurs, Vår 2018

11 Apr 16:15 - 30 May 17:15 11 Apr 16:15 - 30 May 17:15 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Kids’ yoga classes offer children useful tools to be more focused, balanced, kind, and less effected by internal and external stress. Over 8 class meeting times, this kids’ yoga...   More info

Nybörjarkurs i Yoga: Sjöstaden

11 Apr 17:30 - 30 May 18:45 11 Apr 17:30 - 30 May 18:45 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
The Beginners’ Yoga Course at Yogayama is created with the complete beginner in mind, so no previous experience in yoga is necessary. Yoga is not about touching your toes, nailing...   More info

Nybörjarkurs i Yoga: Jungfrugatan

11 Apr 18:00 - 30 May 19:15 11 Apr 18:00 - 30 May 19:15 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
The Beginners’ Yoga Course at Yogayama is created with the complete beginner in mind, so no previous experience in yoga is necessary. Yoga is not about touching your toes, nailing...   More info

Föreläsning: Bli stark med ayurveda

19 Apr 18:00 - 19:30 19 Apr 18:00 - 19:30 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Ayurvedan är en verktygslåda med olika redskap för att hitta sin unika kraft. I den här föreläsningen presenteras de ayurvediska doshorna och vi pratar om hur man använder...   More info

Ashtanga Yoga: Beginners Weekend Workshop with David Fredriksson

20 Apr 17:00 - 22 Apr 15:15 20 Apr 17:00 - 22 Apr 15:15 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Learn the basic tenets of the Ashtanga Vinyasa Yoga method in addition to the Mysore style of practice as taught by Sri K. Pattabhi Jois. Delve inside the transformational...   More info

Aktiv och stilla meditation med Josefine Bengtsson

04 May 17:00 - 19:00 04 May 17:00 - 19:00 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
AKTIV & STILLA MEDITATION Under denna workshop låter vi huvudet ta en paus för att istället helt landa i vår kropp känna hur den känns på insidan. Vi börjar sessionen med att...   More info

Ashtanga Yoga Weekend with Tim Feldmann

12 May 08:30 - 13 May 15:30 12 May 08:30 - 13 May 15:30 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Yogayama is proud to welcome Tim Feldmann on May 12th-13th! Tim Feldmann is the director of Miami Life Center, the yoga shala he founded with his wife Kino MacGregor. He was set...   More info

Yin Yoga Teacher Training: The Five Elements

18 May 09:00 - 20 May 17:00 18 May 09:00 - 20 May 17:00 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Denna fördjupningskurs i Yin Yoga är en uppföljning och påbyggnad av grundkursen i yin. Yin Yoga består av ett fåtal golvnära positioner som praktiseras med ett inkännande och...   More info

Pranayama workshop with Sara and Guy

26 May 10:00 - 27 May 15:00 26 May 10:00 - 27 May 15:00 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Experience the joy of pranayama and deepen your understanding of the different techniques involved. During this two day pranayama workshop the aim is to refine the skill of each...   More info

Restorative Yoga 'Intensiv' - 25 timmar

14 Jun 09:00 - 17 Jun 16:00 14 Jun 09:00 - 17 Jun 16:00 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Essensen i restorative yoga utgörs av vila, återhämtning och återuppbyggnad. I en klass med inriktning på restorative bjuds vi in att stanna upp, koppla av och finna stillhet. Med...   More info

7-day Yoga Intensive with Chuck Miller

25 Jun 10:30 - 01 Jul 16:30 25 Jun 10:30 - 01 Jul 16:30 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Sama Vinyasa: Breath, Roots and Core We are thrilled to welcome Chuck Miller back to yogayama in June 2018. Chuck Miller is one of the pioneering teachers of Ashtanga Vinyasa...   More info

Embodied Yoga Practices for Teachers & Yogis with Julie Martin

08 Aug 09:30 - 12 Aug 16:30 08 Aug 09:30 - 12 Aug 16:30 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Julie is back in Stockholm with offerings for Yoga lovers and Yoga Teachers. For everyone Masterclasses: Over 4 mornings Julie invites you to join her to listen without judgement...   More info

Yogayama Teacher Training: Höst 2018 i Stockholm

25 Aug 07:30 - 02 Sep 17:00 25 Aug 07:30 - 02 Sep 17:00 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Det är med stor glädje som vi presenterar Yogayama Teacher Training. Välkommen att fördjupa din förståelse för den yogiska traditionen under ledning av lärare av världsklass...   More info

Kost och Ayurveda

05 Sep 08:30 - 09 Sep 16:30 05 Sep 08:30 - 09 Sep 16:30 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Du är vad du äter idag ett bekant påstående som många nog håller med om. Nämligen att maten vi stoppar i oss påverkar vår fysiska hälsa, vår energinivå, vårt humör och därmed även...   More info

Pranayama och Meditation

13 Sep 08:30 - 16 Sep 16:30 13 Sep 08:30 - 16 Sep 16:30 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Att skapa kontakt med sin insida är en viktig del i helhetsförståelsen för vad yoga är. Under denna fördjupningsutbildning i pranayama kommer vi aktivt att studera den stilla och...   More info

Utbildning i Gravidyoga

14 Sep 16:30 - 16 Sep 17:00 14 Sep 16:30 - 16 Sep 17:00 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
En graviditet, och även tiden efter förlossningen, är en väldigt speciell i en människas liv. Utöver stora fysiska förändringar sker även stora omställningar mentalt, samt energi...   More info

Yin Yoga Teacher Training: The Foundations

21 Sep 09:00 - 23 Sep 17:00 21 Sep 09:00 - 23 Sep 17:00 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Yogayamas Yin Yoga-lärarutbildning är en övergripande utbildning som kan studeras i två steg. Grundkursen på 50 timmar ger en bas att utgå ifrån som sedan kan växa vidare till 100...   More info

Comparative Philosophy

28 Sep 08:00 - 30 Sep 17:00 28 Sep 08:00 - 30 Sep 17:00 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
This 30-hour course will include an understanding of philosophy from a broad comparative approach. Initially looking at source material from different philosophical systems...   More info

Pedogogik och effektiv kommunikation

06 Oct 08:30 - 07 Oct 16:30 06 Oct 08:30 - 07 Oct 16:30 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Det är allmänt känt i presentations-och talarsammanhang att vad som sägs endast utgör en del av en presentation. Hur vi förmedlar vårt budskap är minst lika betydelsefullt för vad...   More info

Yogasutra, 25 timmar

19 Oct 09:00 - 21 Oct 17:00 19 Oct 09:00 - 21 Oct 17:00 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Yogasūtra, en av yogafilosofins viktigare texter med sina sparsmakade aforismer, innehåller tidlösa filosofiska koncept och en insiktsfull kartläggning av sinnets natur. Genom att...   More info

Linjering och assistering, 25 timmar

23 Nov 07:30 - 25 Nov 17:00 23 Nov 07:30 - 25 Nov 17:00 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Ashtanga Vinyasa yogans grundare Sri K Patthabi Jois lär ha sagt without touch, progress is very slow . Assisteringar är traditionellt en av grundpelarna inom yogaundervisningen...   More info

Yogayama Teacher Training: Spring 2019

05 Jan 07:30 - 13 Jan 17:00 05 Jan 07:30 - 13 Jan 17:00 - Stockholm Stockholm
Yogayama Stockholm Yogayama Stockholm
Det är med stor glädje som vi presenterar Yogayama Teacher Training. Välkommen att fördjupa din förståelse för den yogiska traditionen under ledning av lärare av världsklass...   More info


© 2019 Siguez